Sekcia

Zdravie

Príznaky, spánok, jedlo a pohyb vysvetlené bez strašenia.

8 článkov

Kedy multivitamín pomôže a kedy je zbytočný výdavok? Prehľad dôkazov, rizík vysokých dávok a situácií, keď má zmysel cielené dopĺňanie.

6 min čítania

Praktický plán na úpravu spánku po ponocovaní: čas vstávania, ranné svetlo, kofeín aj postupný návrat k skoršiemu zaspávaniu.

6 min čítania

Rozlíšte prechladnutie, chrípku a alergiu podľa nástupu, horúčky a svrbenia. Zistite, čo pomáha, kedy má zmysel test a kedy volať lekárovi.

6 min čítania

Čo znamená pokojový pulz 60 až 100, ako ho správne merať a prečo sú dôležité aj zmeny, pravidelnosť rytmu a sprievodné príznaky.

5 min čítania

Vytvorte si návyk chôdze s krátkym denným minimom, pevným spúšťačom a náhradným plánom na dážď, nadčasy či dni bez energie.

6 min čítania

Vypočítajte si dennú potrebu bielkovín podľa hmotnosti, veku a pohybu. Praktické porcie jedla aj vysvetlenie, kedy proteínový prášok netreba.

6 min čítania

Kedy s bolesťou hlavy volať 155, kedy navštíviť lekára a kedy skúsiť domáci režim. Varovné príznaky aj pravidlá užívania liekov.

6 min čítania

Osem hodín v posteli nemusí znamenať kvalitný spánok. Spoznajte príčiny rannej únavy, čo môžete zmeniť a kedy vyhľadať lekára.

6 min čítania